[스크랩] 먹순이의 식탐 잡는 다이어트, 셀프 디톡스의 세계로~
굶지 않고 운동도 하지 않고 15일만에 4kg을 뺐다고?
소식을 듣고 기대에 찬 에디터, 셀프 디톡스를 한 황금란씨를 만나러 갔다.
여름방학도 얼마 남지 않았는데 남보다 먼저 얼른 마스터해야지.
지금부터 셀프 디톡스 다이어트 비법 전수 들어갑니다~
셀프 다이어트 디톡스 이렇게 한다
1. 먹어도 되는 것
- 현미밥, 물, 허브티, 야채, 과일, 두부, 생선구이, 씨리얼, 호밀식빵, 요거트
2. 먹으면 안되는것
- 흰밥, 육류, 술, 커피 및 카페인음료, 달걀, 우유, 버터 등 동물성 지방, 라면, 햄버거 등 인스턴트류
3. 음식 섭취 시 주의점
마늘, 후추, 올리브유를 사용하서 요리한다.
인공 조미료를 사용하지 않고 요리한다.
저염식으로 요리한다.
물은 하루에 2리터 이상 마신다.
하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는다.
간식으로 과일과 야채를 꼭 섭취한다.
4. 셀프 디톡스의 요령
1년에 15일씩 딱 두 번만 한다.
셀프 디톡스 기간중에는 과한 운동은 피한다.
살도 빼고 몸도 건강해지는 셀프 디톡스의 효과를 제대로 본 '황금란씨 인터뷰'
Q. 15일간 살이 얼마나 빠진건가요?
A. 원래 제 몸무게가 55kg정도였는데 40kg대로 진입했죠. 초기 15일간 5kg 이상이 빠졌습니다. 체지방만 2.5kg이 빠졌어요. 제 친구랑 같이 했는데 친구는 몸무게가 많이 나간 편이라 15일간 5.5kg이 빠졌지요. 2차 디톡스 기간중에는 제가 2.5kg, 친구는 3.5kg을 추가로 감량했답니다.
Q. 셀프 디톡스를 하면서 특별히 다른 다이어트법과 다른 점이 있었나요?
A. 디톡스가 몸의 독소를 빼주는 거잖아요. 디톡스가 끝나고 미각이 바뀌어 재료 본연의 맛을 알게 되었어요. 위장 쓰림, 가스 팽만 증상도 사라지는 효과가 있었습니다. 또, 배가 고프지 않아 괴롭지 않아 좋았어요. 양을 줄이는 게 아니니까요. 요요현상도 없고요.
Q. 재미있는 에피소드가 있나요?
A. 디톡스 기간 동안 평소에 너무 좋아했던 술과 닭갈비가 자구 생각나는 거예요. 15일 후 디톡스를 한 친구랑 닭갈비를 시켜 먹기로 했지요. 디톡스가 끝나자마자 저녁에 만나 눈앞에 거한 닭갈비 2인분과 소주를 마주했죠. 그런데 이상한 일이 벌어진 거예요. 아무리 먹어도 닭갈비가 줄지 않는 거 있죠? 입맛이 변해버린 거지요. 결국에 일생 처음 술과 닭갈비를 남기고 왔어요. 요즘엔 그렇게 좋아하던 만두도 짜게 느껴져서 먹지 않게 되요.
단 한순간, 완벽하게 나를 변신시킬 다이어트는 없지만,
살도 빼고 몸도 건강해지는 셀프 디톡스로, 여러분의 건강 챙겨보세요~
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