영유아기에 생기기 쉬운 영양문제 - 유아비만

 

 

                                            영유아기에 생기기 쉬운 영양문제

 

 

 

유아비만

영유아기에는 아기의 현재 성장상태를 살펴보고 앞으로의 성장방향을 예측하여 아기가 바람직한 방향으로 성장할 수 있도록 성장상태를 평가하는 것이 좋습니다. 이 때 영유아의 성별, 연령별 집단의 신장과 체중의 분포를 나타낸 백분위수를 이용하면 성장평가를 할 수 있습니다.       유아비만이 성인이 되어서도 비만이 될 확률이 높습니다. 유아비만이 성인비만으로 이행되지 않도록 어릴 때부터 비만을 예방하도록 주의해야 합니다. 유아기는 몸의 지방세포의 수가 증가하는 시기입니다. 따라서 유아비만이 되면 지방세포의 크기가 커질 뿐 아니라 지방세포의 수까지도 증가하는 비만이 되므로, 열량을 제한하는 것만으로 정상체중으로 돌아가기가 매우 어렵습니다. 유아비만아의 경우 과식, 폭식, 패스트푸드와 가공식품의 다량 섭취, 아침 결식, 지나친 간식, 짜게 먹는 식습관 등을 고쳐야 하며, 되도록 몸을 많이 움직여 신체 활동량을 늘려서 식품섭취와 열량소비의 불균형을 개선하는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 비만이 될까봐 걱정하느라 평소 저열량의 식이요법을 지나치게 강조하게 되면 유아의 정상적인 성장에 방해가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.