까밥의 Travel

- 비알콜성 지방간, 탄수화물 및 당류 섭취량과 연관성 높아 - # 건강한 간을 원한다면 탄수화물 섭취 줄여야 해... 술을 많이 마시지 않음에도 불구하고 지방간이 있는 사람들이 있는데... 이는 바로 비 알콜성 지방간 때문입니다. 비알콜성 지방간이란, 알콜 섭취가 적음(남성 : 일주일 140g(..

대표적인 '힐링푸드', 파프리카ㆍ미역ㆍ토마토, 바나나 요즘 음식으로 힐링을 하는 힐링푸드가 붐이라는데요. 여러분은 아셨나요? 스트레스로 몸과 마음이 지친 사람들 사이에서 먹으면서 치유할 수 있는 ‘힐링 푸드’에 대한 관심이 높습니다. 몸이나 마음을 ‘치유한다’는 뜻의 힐..

생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자 초유는 꼭 먹이도록 합니다. 생후 2년까지 모유를 먹이면 더욱 좋습니다. 모유를 먹일 수 없는 경우에만 조제유를 먹입니다. 조제유는 정해진 양대로 물에 타서 먹입니다. 수유 시에는 아기를 안고 먹이며 수유 후에는 꼭 트림을 시킵니다. 자는 동..

시판 조제유를 먹일 때 알아둘 점 조제유 조제유는 원유 또는 유가공품을 주원료로 영유아의 성장 발육에 필요한 무기질, 비타민 등 영양소를 첨가하여 모유의 성분과 유사하게 만든 것을 말합니다. 조제분유 : 원유 또는 유가공품을 모유의 성분과 유사하게 제조·가공한 분말상의 모유..

생후 19~24개월의 아기 성장발달의 특징 - 호흡횟수는 1분에 20~30회, 1회 호흡량은 90ml입니다. - 뒷어금니를 제외하고 송곳니, 앞어금니 등 모든 젖니가 나옵니다. - 책장을 넘기고 낙서를 할 정도로 손동작이 정교해집니다. - 두부 발육과 신장 발육 등 아기의 체형에 변화가 생깁니다. 2살 난..

생후 11~12개월의 아기 성장발달의 특징 - 아기 몸무게는 태어났을 때의 약 3배인 10kg 정도, 키는 약 1.5배인 75cm 정도로 자랍니다. - 걸음마를 시작합니다. - 아기의 대천문(숨구멍)이 닫히기 시작합니다. - 말의 의미를 이해합니다. 식생활 정보 - 이유식을 끝내고 유아식으로 바꿔갑니다. - ..

생후 7~8개월의 아기 성장발달의 특징 - 아기가 혼자서 앉을 수 있고, 앉아서 양손을 자유롭게 움직이며 놉니다. - 앉기에 익숙해지면서 기기 시작합니다. 처음에는 배로 밀면서 양손을 이용해 앞으로 기어갑니다. - 손놀림이 발달합니다. - 말귀를 알아듣고, 호기심이 왕성해집니다. - 옹알..

생후 3~4개월의 아기 성장발달의 특징 - 아기의 몸무게가 출생했을 때의 2배로 늘어납니다. - 감정 표현이 확실해집니다. - 장난감을 입에 넣습니다. - 이 시기의 아기는 성인에 비해 수분이 많이 필요합니다. 아기 몸무게 1kg당 (단위체중당) 수분필요량이 하루 평균 140~160ml 정도(3/4컵 해당) ..

생후 0~1개월의 아기 성장발달의 특징 - 이 시기의 아기는 몸무게가 평균 3~3.3kg, 키는 평균 50cm, 머리둘레가 가슴둘레보다 큰 4등신인 것이 특징입니다. - 아기의 심장 박동수는 1분에 120~180회, 호흡횟수는 1분에 30~40회 정도로 어른에 비해 많이 빠릅니다. - 이 시기에는 아기가 외부 온도에 ..

우유 제품을 매일 3회 이상 먹자 우유를 매일 3컵 이상 마십니다. 요구르트, 치즈, 뼈째 먹는 생선 등을 자주 먹습니다. 고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹자 다양한 채소와 과일을 매일 먹습니다. 생선, 살코기, 콩제품, 달걀 등 단백질 식품을 매일 1회 이상 먹습니다. 청결한 음식을 알맞..