[스크랩] 추운 겨울, 따뜻한 온천 어때?

“아이고 시원하다~~”,“앗 뜨거! 아빠 무슨 이렇게 뜨거운 물을 시원하다고 해~!” 어렸을 때 목욕탕에 가면 한 번쯤은 이런 경험이 있으실 것입니다. 따뜻한 겨울을 보내기 위해 어떤 준비를 하고 계신 가요?

저희 가족은 온천에 가서 따뜻한 온천을 즐기는 것을 매우 좋아 하는데요. 온천을 생각하면 따뜻한 물에 목욕하는 것을 가장 먼저 떠올리신 텐데요. 우리나라는 예로부터 온양온천, 동래온천 등 유명한 온천을 가지고 있으며, 예전부터 온천을 치료방법으로 이용하였습니다. 건강에도 좋고 피부에도 좋은 즐거운 온천에 대해 알아보겠습니다.

 

 

◎ 온천? 따뜻한 물? ♨

- 온천의 사전적인 정의는 지하수 수온이 그 지역의 연평균기온이나 얕은 지층의 지하수 수온보다 높은 경우를 말하므로 한계온도는 지역에 따라, 나라마다 정의가 조금씩 다르다. 우리나라에서는 25℃ 이상으로 인체에 유해하지 않은 것으로 규정한다. [온천법(1981.3.2, 법률 3377호), 온천법시행령(1981.6.18, 대통령령 10354호)]. 이렇게 따뜻할 수 있는 원천은 바로 땅 속에 숨겨져 있는 마그마 이다. 온천은 지표 속에 있는 마그마 또는 지열의 열기로 인해서 데워지고 따뜻한 온천을 즐길 수 있게 되는 것이다.

 

◎ 온천의 종류

- 온천의 종류는 매우 다양해서 분류를 하는데 있어서도 많은 방법이 사용되어지고 있다. 그중에서 온천수에 포함되어있는 성분에 따라서 분류하는 것이 가장 일반적인 방법으로 사용되어 지고 있다. 총 11가지로 분류 되어 지며 온천수 1kg당 포함되어 있는 성분에 따라서 분류 되어 지고 각각의 효능을 가지고 있다.

 

분류명	온천 성분 및 특징
단순천	온천수 1kg 속에 성분이 0.8g 미만인 온천으로, 무색, 투명, 무미, 무취인 온천
단순탄산천	온천수 1kg 속에 유리탄산이 1g 이상 함유한 온천으로, 입욕하면 피부에 기포가 달라붙는다.
철천	온천수 1kg 속에 제1 철이온, 제2 철이온이 이상인 온천으로 조성된 음이온에 따라 탄산수소이온이 많으면 탄산철천, 황산이온이 많으면 황산철전, 염소이온이 많으면 염화철천으로 나누어진다. 이 온천수는 공기에 접하면 산화해서 갈색의 침전이 생기고 적갈색 혹은 다갈색의 탁해진 온천수로 변한다.
유황천	온천수 1kg 속에 유황이 1mg이다. 온천수는 흰빛을 띄고 흐려지며, 삶은 달걀 썩은 냄새가 특이하다. 단순유황천과 황화수소천의 2종류로 나눈다.
산성천	유리된 산류(황산, 염산, 규산, 붕산 등)를 다량 함유하며 산성을 띄는 온천으로, 화산지역에서 용출하는 곳에 많다. 보통 수소이온이 온천수 1kg중 1mg이상인 것을 말한다. pH에 의하여 강산성천, 산성천, 약산성천 등이 있다. 살균력이 강하며, 맛이 시고, 비누가 잘 풀리지 않고, 강한 부식성 때문에 독수라고도 불린다.
방사능천	온천수 1kg 속에 방사 물질인 라돈이 미량 포함 된 온천으로 수온이 그리 높지 않다.

출처 : 한국온천협회     

그 외 수소탄산천, 수소탄산나트륨천, 염화물천, 황산염천, 명반천 등이 있다.

 

◎ 온천의 효능

- 온천의 효능은 다양하다. 일반적으로 크게 6가지 효능을 들 수 있다. 혈액순환, 진통역확, 안정작용, 부력 작용, 다이어트, 피부미용 등을 들 수 있다.

 

1. 혈액순환을 돕는다.

물론 너무 오랜 시간 온천을 하는 것은 매우 위험한 결과를 초래 할 수 있다. 한 번에 약 20분 정도가 적당하며 혈액 순환으로 피로함을 없애주고 우리 몸에서 피로함의 정도인 젖산을 내보내 주게 된다.

2. 아픈 것을 잊는다.

일시적일 수 있으나 온천수에 들어 있는 여러 성분들이 우리 몸에 작용하여 아픈 것을 잊게 해 준다. 어른들이 뜨거운 온천을 들어가면서 시원하다~라고 하시는 이유가 바로 이것이다.

3. 심심을 안정시킨다.

따뜻한 물에만 들어가도 온 몸이 나른해 지고 풀리는 것을 느낄 수 있다. 온천수는 우리 몸의 근육과 신경의 긴장을 완화 시켜주어서 편안하게 해준다. 이때 뇌속의 부교감 신경을 자극 아세티콜린 이란 호르몬을 분비시켜 심신의 안정을 도와주는 것이다.

4. 물속에서 움직일 수 있다.

온천 뿐 만이 아니라 물속에서 효과가 있는 부력 효과 이다. 물 밖에서보다 훨씬 더 움직임이 가볍고 쉽기 때문에 온천에서 한다면 더욱 효과를 얻을 수 있을 것이다.

5. 다이어트 효과

30분 동안의 온천욕은 달리기 1Km와 비슷한 에너지 소모량을 가진 다는 점에서 온천욕을 요령있게 규칙적으로 하면 건강하게 체중을 조절 할 수 있으며 우리 몸에 자극을 주지 않고 감소 시킬 수 있다.

6. 피부미용에 좋다.

온천을 하는 가장 큰 이유 중에 하나 일 것이다. 특별한 목적을 가지고 한 다기 보다는 온천을 함으로서 따뜻한 온천수는 피부를 확장시켜 노폐물을 빼 내고 온천수가 가지고 있는 특별한 성분은 피부 미용에 효과적이며 피부 노화에도 효과가 있다.

 

온천에 대해서 간단하게 종류와 효능에 대해서 알아보았는데요. 온천에 대한 정보를 더 얻고 싶으시다면 한국온천 협회 (http://www.hotspring.or.kr/)에 가시면 더 많은 정보와 함께 지역별 온천들도 찾으셔서 건강하고 따뜻한 겨울을 보내셨으면 좋겠습니다.

 

 

식품의약품안전청 블로그 '식약지킴이'

블로그기자단 "식약아리아" 이재윤 기자

 

 

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출처 : 식품의약품안전처 공식블로그 `식약지킴이`

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