[스크랩] 올 겨울, 스키장 갈 때 챙겨가야 할 필수 간식 베스트 5

올 겨울, 스키장 갈 때 챙겨가야 할

필수 간식 베스트 5

 

[사진출처 : 연합뉴스]

 

스키마니아들의 계절, 겨울이 하루가 다르게 성큼성큼 다가오고 있네요. 전국의 스키장도 개장을 하고 많은 분들이 스키장이 스키장을 찾고 계실겁니다. 스키장을 다니면서 장비며, 패션 등도 중요하지만, 추운 날씨에 에너지 소비도 큰 만큼 빠질 수 없는 것이 바로 간식거리입니다.

 

물론 스키장에 가면 포장마차에서 파는 다양한 음식이 있지만, 시중에 비에 가격은 비싸고 양은 적어 만족스럽진 못한 편이죠~ 간식을 준비해 가지는 않았고, 배는 고프니 일단 사 먹기는 하는데, 돌아서 생각해 보면 생각보다 가격이 만만치 않습니다. 생각보다 에너지 소모가 많아 지치기 쉬운 운동인 스키, 보드를 타러 갈 때, 간단히 먹을 수 있는 것들을 마트에서 구입해 가면 좋지 않을까?라는 생각에 추운 날씨 몸을 녹이고 에너지를 충전해 줄 스키장 간식거리에 대해 알아보았습니다. 어떤 것들을 준비하면 깔끔하게, 간단하게 간식을 해결할 수 있을지, 올 겨울 스키장 가기 전 체크해보자!

 

 

휴식시간에 좋은 에너지 드링크

 

스키나 스노보드는 많은 에너지를 필요로 하는 운동이기 때문에 활강 전이나 휴식시간에 적당량의 에너지 드링크를 섭취하면 더욱 활기찬 스포츠를 즐길 수 있다. 자신에게 맞는 에너지 드링크를 챙겨간다면 훨씬 더 오래도록 지치지 않고 스키장에서 즐길 수 있을 것이다. 하지만, 여기서 중요한 것은 에너지드링크를 과다 섭취하면 안된다는 것! 에너지 드링크에는 카페인이 들어 있어, 과량 섭취할 경우, 부작용이 나타날 수 있다. 식약청에서는 카페인 일일 섭취권장량을 정해놓고 있으니, 아래 섭취권장량을 넘지 않도록 드세요~

 

 

 

열량보충할 스낵류!

 
[사진출처 : http://blog.naver.com/lyh1243?Redirect=Log&logNo=20160777255]

 

단순간 군것질 거리의 스낵류를 생각한다면 오산! 군것질거리가 아닌 영양과 칼로리 및 성분을 확인하고 구입하는 것이 필수이다. 이동 시 휴대하기 편한 영양바나 초코바를 가지고 간다면 당 섭취를 빨리 할 수 있고, 포만감을 느끼게 할 수 있을뿐더러 순간 에너지를 높일 수 있기 때문에 여러 개 챙겨가면 좋다.

 

 

추울 땐, 스틱커피가 최고!

 

추운 겨울날 찾은 스키장인만큼 추운 몸을 녹이고 피로를 푸는데 따뜻한 커피만큼 좋은 음료는 없을 것 같다. 하지만 따뜻한 커피를 휴대하기란 매우 어려운 일이기 때문에 ‘스틱커피’를 준비해 가서 스키장 내에 비치된 정수기를 이용해 마시면 좋다. 정수기 물은 무료이니 종이컵과 스틱커피만 미리 준비해 간다면 따뜻한 커피를 비싼 돈 주고 먹는 일은 없을 것 같다.

 

 

고단백, 육포!

 

고단백질 성분이기 때문에 간단하면서도 포만감을 느끼게 해주어 휴식을 취하는 도중에 먹기 안성맞춤인 육포! 간단히 포장되어 있어서 뜯어서 바로 먹으면 되기 때문에 흘리거나 옷에 묻을 걱정 없이 먹을 수 있다는 장점도 있다.

 

 

삶은 계란
 

역시 고단백 영양식품 중 하나인 계란을 삶아서 가지고 가면 최고의 영양가 있는 간식으로 든든하게 배를 채울 수 있답니다. 스키장 가기 전날 미리 준비해 두었다가 가지고 가면 좋겠죠?

 

 

스키장에서의 좋은 추억을 만들기 위해 떠나는 당신! 준비하면 준비할수록 주머니 사정이 두둑해 진다는 사실? 이제 아셨죠? 올해 스키장 가기 전, 철저한 간식 준비로 배를 든든하게 채우고 겨울 스포츠를 즐겨보는 건 어떨까요??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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출처 : 식품의약품안전청 공식블로그 `식약지킴이`

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