[스크랩] 삼겹살 1인분 + 소주 1병은 몇 칼로리일까? [1]

 

안녕하세요!! 푸드윈도우입니다 ^^

 

벌써 12월도 코 앞이네요. 연말연시 모임들이 많아질 때죠~

모임하면 빠질 수 없는 것! 그것은 바로 술..

각종 맛있는 안주들과 함께 술을 마시게 되는데요

술은 칼로리가 얼마나 될까요? 안주는 얼마나 될까.. 푸드윈도우와 함께 알아봅시다~

 

사진출처 : http://www.homfree.com/doctorlsj/?p=19724

 

 

1. 술마실 때 안주가 땡긴다구요? 

 

술의 주성분인 알코올은 열량은 높지만 지방으로 전환되는 비율이 낮다는 것 알고 계신가요?

그래서 술이 체중증가를 직접적으로 유도하지 않지만, 식욕을 자극하게 되어 특히 열량이 높은 음식을 안주로 먹는 경우 체중이 증가하게 됩니다. ㅜ_ㅜ

술마실 때 안주가 땡기는 데는 다 이런 이유가 있었다구요~

 

 

2. 주류별 열량은 어떻게 되나요?

          

          소주       1병은    408kcal

막걸리   1잔은     92kcal

맥주      1잔은    185kcal   (500cc)

적포도주  1잔은      85kcal

양주      1잔은      71kcal   (30ml)

 

 

사진출처 :  http://blog.paran.com/blog/detail/postBoard.kth?pmcId=milkprincess&blogDataId=35848030&hrefMark=

 

우리나라 1일 평균 권장섭취량은 남자 2,400칼로리, 여자 1,900칼로리니까...  소주 한 두병은 괜찮다구요?

안주가 자연스레 땡기게!!! 되므로.. 안주와 함께 생각해보겠습니다~

 

 

 

3. 즐겨먹는 안주의 열량도 알려주세요!

 

1차 술자리에서 마실법한 배부른 고기안주!! 위주로 우선 살펴보죠~

 

         삼겹살은 1인분(200g)  650.8kcal

         돼지갈비 1인분(160g)  308.7kcal

         소갈비는   1인분(160g)  872.5kcal 헉~~~~!!!

         불고기는    1인분(150g)  197.5kcal (약3/4접시)

         수육          150g       202.0kcal

         모듬회       200g       246.1kcal

        해물탕    1인분(400g)   144.4kcal

 

그러니까, 1차 술자리에서 소주 1병과 삼겹살 1인분을 먹었다면.....

소주 1병 408kcal  +  삽겹살 1인분 650.8kcal  = 1058.8kcal !!!

1일 권장 섭취량과 비교하면 여성은 벌써 하루동안 먹어야 할 열량의 반 이상을 먹은 것이 되고 맙니다!!!

 

 

사진출처 : http://blog.paran.com/blog/detail/postBoard.kth?pmcId=milkprincess&blogDataId=35848030&hrefMark=

 

 

하지만.. 특히 연말연시 술자리가 되면 어디 1차만 마시게 되나요~

다음편에는 2차 술자리에서 주로 먹는 안주와 술의 열량, 그리고 술을 좀 더 적게 마실 수 있는 방법 알아봅니다!

 

 

자료 : 식품의약품안전청 보도자료 2010. 12. 16 "연말연시 잦은 술자리, 현명한 직장인 음주법!"

http://www.kfda.go.kr/index.kfda?mid=56&seq=13722&cmd=v

 

 

출처 : 푸드윈도우(Food Window)

글쓴이 : 위해예방정책과 원글보기

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