까밥의 Travel

건강에 좋은 주요 영양소 사과에는 의외로 적은 양의 비타민 C(Vitamin C)가 들어있어요. 사과는 특유의 상큼한 맛 때문에 비타민 C가 많다고 생각하시는 분들이 많습니다. 그러나 다른 과실이나 채소와 비교 해보면 사과는 비타민 C의 함량이 높지 않고 각종 비타민이 소량씩 함유되어 있습..

건강에좋은 주요 영양소 바나나에는 칼륨(K, Potassium)이 풍부해요. 바나나에는 칼륨의 함량이 높아서 100g만 섭취해도 성인 1일 요구량의 약 8%를 공급할 수 있습니다(성인 1일 칼륨 충분섭취량은 4700mg, 바나나 100g의 칼륨 함량은 380mg입니다). <칼륨> 바나나에는 비타민 B6가 풍부해요. 바..

건강에 좋은 주요 영양소 찹쌀에는 비타민 E(Vitamin E)가 풍부해요. 찹쌀에는 비타민 E(Vitamin E)가 풍부하게 함유되어 있습니다. 찹쌀의 비타민 E 함량은 백미의 약 6배가량 많이 포함되어 있습니다. <비타민 E> 찹쌀에는 비타민 B1(Vitamin B1, Thiamin) 및 나이아신(Niacin)의 함량이 높아요. 찹쌀..

건강에 좋은 주요 영양소 불포화 지방산이 함유되어 있어요. 옥수수에는 옥수수의 먹는 부분 100g당 불포화지방산이 3.41g 함유되어 있습니다. 특히 옥수수의 씨눈부분에 불포화지방산이 몰려있으며 과육부분에는 탄수화물이 대부분입니다. 불포화지방산은 이중결합을 한 개 이상 가진 지..

건강에 좋은 주요 영양소 인(P, Phosphorus)이 풍부해요. 쌀에는 인이 100g당 67mg이 함유되어 있는 산성식품입니다. <인> 탄수화물이 풍부해요. 쌀(백미)은 대표적인 탄수화물 식품입니다. 쌀(백미)의 주성분인 전분은 쌀 구성성분의 70∼80%(현미 73%, 백미 76%)를 차지하며, 그 밖에도 덱스트..

건강에 좋은 주요 영양소 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유의 양이 쌀에 비해 무려 3배나 많은 2.9g/100g이 함유되어 있습니다. <식이섬유소> 식이섬유를 50% 이상 함유하고 있는 보리식이섬유는 우리나라에서 기능성원료로 인정되어 “배변활동 원활”의 기능성이 인정되었습니다. 기능..

속이 쓰리고 아플 때 약 잘 알고 사용하세요! - 「의약품안전사용매뉴얼」시리즈 ⑲‘제산제 등’발간 - □ 식품의약품안전청(청장 이희성)은 소비자가 속쓰림에 사용하는 일반의약품(제산제 등)을 안전하게 사용할 수 있도록 알기 쉽게 설명한 「의약품안전사용매뉴얼」 ‘속이 쓰..

- 식약청, 제네릭의약품‘12년도 개발동향 분석 발표 - # 제네릭의약품 개발, 전년 대비 30% 감소! 오리지널 의약품과 제네릭의약품의 효능효과가 동등함을 증명하는 시험인 생물학적동등성시험! 제네릭의약품의 필수 승인 철차로 식약청의 승인이 필요한데요~ 이 생물학적동등성시험 승인..

명절 비상의약품, 제대로 알고 사용하자! 명절 연휴에 많이 사용하는 의약품들이 있습니다. 귀성․귀경길에 쓰이는 멀미약, 과식 등에 쓰인느 소화제, 열이나 투통이 있을 때 쓰이는 해열진통제 등인데요. 이런 의약품들은 부작용이 있기 때문에 올바르게 사용해야만 합니다. # 운전자..

- 비알콜성 지방간, 탄수화물 및 당류 섭취량과 연관성 높아 - # 건강한 간을 원한다면 탄수화물 섭취 줄여야 해... 술을 많이 마시지 않음에도 불구하고 지방간이 있는 사람들이 있는데... 이는 바로 비 알콜성 지방간 때문입니다. 비알콜성 지방간이란, 알콜 섭취가 적음(남성 : 일주일 140g(..